Mein Weg von der Leinwand auf die Art Journal Seite. Und was, wenn deine Seite nicht so will wie du?

Im heutigen Blog will ich dir erzählen, wie ich in meinem Art Journal gelandet bin.

Genaugenommen hatte ich auch hier schon als kleines Mädchen meine Erfahrungen mit einem Art Journal. Ich wusste nur nicht, dass es so hieß. Wie viele hatte ich nicht nur ein Poesie Album, sondern auch zahlreiche Tagebücher, welche ich im Übrigen immer noch besitze.

Das Tagebuch war in schwierigen Lebenslagen so etwas wie mein Verbündeter. Vor allem ein schweigsamer Verbündeter.  Hier konnte ich alle meine Sorgen, Geheimnisse und auch meine Glücksmomente notieren. Glaub mir, davon habe ich ausgiebig Gebrauch gemacht.  Es tat gut sich alles von der Seele zu schreiben und bei mir stellte sich dann immer so etwas wie Erleichterung ein. Ich fühlte mich besser und oft kam ich während des Schreibens auf eine Lösung für so manches Problem. 

In meinen Tagebüchern habe ich oft Ottifanten  gemalt, Häuschen, Blumen  und ich habe Bilder aus der „Bravo“ von meinen Lieblingsstars, ok in der Hauptsache waren es Fotos von der Band Queen eingeklebt. Genaugenommen waren das meine ersten Art Journal Seiten. Denn ein Art Journal ist übersetzt ein Kunsttagebuch. Und Kunst, das wissen wir alle liegt immer im Auge des Betrachters.

Aber mit einem richtigen Art Journal habe ich erst 2018 angefangen. Also eines, das den Namen nach meinen heutigen Erkenntnissen auch verdient. Wieder einmal war es eine schwierige Lebenssituation, die mir den Weg zeigte.

Ich erinnerte mich daran, wie gut es tat meine Gedanken, Ängste, Hoffnungen, Wünsche und auch Träume aufzuschreiben und das Besondere war diesmal, dass ich es mit Farbe  ausschmückte. Das gefiel mir noch viel besser, als einfach „nur“ etwas aufzuschreiben. Die Farben hatten noch mal eine andere Wirkung auf mich und zusammen mit dem Geschriebenen ergaben sich oft einfach durch das Betrachten der Bilder neue Lösungen und Wege für mich. 

Heute kann ich mir gar nicht mehr vorstellen nicht in meinem Art Journal zu malen und zu schreiben. Es ist ein fester Bestandteil in meinem Leben geworden und bereichert mich täglich. 

Vor allem hilft es mir Themen zu bearbeiten und ich liebe es die fertigen Seiten durchzublättern. Oft entdecke ich Tage oder Wochen später etwas Neues, was mir Anfangs gar nicht aufgefallen ist.

Nach Art Journal Seiten erkannte ich auch sehr schnell meine Vorliebe für Upcycling Projekte. Also ich schreibe und gestalte auch gerne Bücher um. Und genau bei einer solchen Aufgabe wäre ich fast verzweifelt. 

Ich hatte mir so ein altes Buch im Trödel gekauft und wollte dieses „altern“, d. h. es umgestalten. Bei einer Seite hatte ich die Idee eines Fototransfers. Wer das schon mal gemacht hat, weiß, dass man dabei mit viel Wasser auf der Seite herumspritzen muss und es eine Riesensauerei wird. In einem Katalog hatte ich ein Bild von der Mona Lisa entdeckt und ich dachte mir, dass die bestimmt super in mein „altered book“ passt. Leider hatte ich das nicht zu Ende gedacht. 

Ich hatte meine Seite präpariert, das auf festerem Karton abgebildete Motiv der Mona Lisa gut eingestrichen und brav über Nacht gewartet. Geduld ist ja bekanntlich nicht meine Stärke.

Am nächsten Tag bespritzte ich meine Seite… Ihr wollt nicht wissen, welche jahrhundertealten Gerüche da aus meinem Buch aufstiegen … und rubbelte was das Zeug hält meine Mona Lisa frei.

Die Idee erwies sich nicht als besonders klever, weil die Seiten ja recht dünn waren, und zack war schon ein Auge der Mona Lisa weggerubbelt  . Das war natürlich so nicht geplant. Zudem ließ sich das dickere Papier nicht gut bearbeiten und der untere Rand meiner Seite sah aus wie ein gerupftes Huhn in rot-schwarzen Fetzen. 

Ich hatte eine Vintage Seite geplant und keine rot-schwarz-weiße Fetzen Seite.

Ganz ehrlich – ich zog in Erwägung die Seiten rauszureißen und in die Tonne zu schmeißen. 

Wenn ich so einen Gedanken habe, dann lenke ich mich ab und mache etwas anderes. Ich lasse es einfach liegen und betrachte es einen Tag später.

• Wenn dir deine Seite nicht gefällt, dann ist sie noch nicht fertig. 

Mein Tipp für dich: „Lass es liegen, mach etwas ganz anderes. Man nennt das auch Musterunterbrechung. Du kennst das vielleicht, wenn du mit jemandem sprichst und es kommt ein unangenehmes Thema auf, da ist es manchmal hilfreich einfach eine andere Richtung einzuschlagen. So manch ein Streit wurde dadurch schon verhindert. Ich bin spazieren gegangen und auf dem Zaun eines Nachbarn saß ein schwarzer Rabe. Für einen Moment hatten wir Sichtkontakt, bis er sich in die Lüfte schwang und dabei eine Feder verlor. Natürlich habe ich diese schwarze Feder mit nach Hause genommen.

• Mach ein Foto von deinem Bild / deiner Seite 

Du fragst dich, was das ändern soll? Alles – auf einem Foto hast du eine andere Perspektive von deinem Bild und vor allem kannst du im Geiste erst mal auf deinem Bild spazieren gehen und da ist wieder alles erlaubt und möglich.

• Betrachte dein Bild mit den Augen eines Kindes. 

Ja genau, mit den Augen eines Kindes gibst du keine Wertung und Bewertung in dein Bild. Du schaust einfach, was du entdecken kannst. Und glaube mir du wirst fündig.

Ich entdeckte auf einmal diese witzigen Figuren, so wie bei Wolken die vorbeiziehen. Also malte ich diese als Erstes. Meine Mona Lisa war immer noch einäugig und zerrupft. Aber wer sagt denn, dass es eine Mona Lisa sein muss. Außer mir weiß ja niemand was ich da geplant habe. Ok! Ihr jetzt. Also fragte ich mich, wer könnte es sonst sein? Eine Abenteurerin, eine Piratenbraut…

• Sei mutig – und folge deinem ersten Impuls. 

Plötzlich war die Farbe Rot nicht mehr störend für mich. Rot ist dynamisch mit Power, Mut und Vitalität, ja auch einem Hauch Erotik. Ich arbeitete intuitiv ein schwarzes Netz, getrocknete Rosenblätter und die Feder des Raben in die Seite ein. Wie meine Schöne nun heißt, kann ich dir nicht verraten, weil sie es mir noch nicht offenbart hat.

Aber vielleicht fällt dir nach meiner kleinen Geschichte zur Entstehung ja ein Name ein?

• Wenn es noch nicht gut ist, dann ist es noch nicht zu Ende. 

Bleib dran, gib nicht auf! Manche Dinge brauchen Zeit und Raum – eine besondere Stimmung. Bewerte das nicht, sondern verschiebe es auf einen anderen Tag. Und vor allem BEWERTE DICH NICHT.

Bleib in der Freude – Schick deinen inneren Kritiker auf die Bahamas zum Cocktail trinken. Vor allem bleib du selbst mit deinem Ausdruck von Kunst und versuche nicht jemand anderes zu sein. Es reicht völlig aus, wenn Du, DU SELBST BIST!

Und du was meinst du zu diesem Thema?

Was machst du, wenn es mal nicht so rund läuft?

Welche Zauberkraft steckt in dir?

Was bewirkt Kreativität in deinem Leben?

Ich freue mich auf deine Kommentare.

Deine WegBEREITerin Regina

Der Beitrag Von der Leinwand auf die Art Journal Seite erschien zuerst auf Regina_Millig_Coaching_und_Art.

Selbstliebesonntag mit Hindernissen

Du kennst mein energetisches Kartenset? Ich nutze dieses gerne, wenn ich mich nicht mit einem festen Thema festlegen möchte, sondern einem intuitiven Impuls folge und schau was sich ergibt.

Meine Karte war „Selbstliebe“ – Juhuuu, die hatte ich durch die viele Arbeit in den letzten Wochen tatsächlich sträflich vernachlässigt. Wie gut, dass mein eigenes Kartenset mich nun daran erinnerte.

Was wäre dafür besser geeignet, als den Tag mit einem entspannten Bad in der Wanne zu beginnen. So ein Sonntag so richtig zum Herumschlabbern, ohne feste Termine, ohne Verpflichtungen, ohne du MUSST, sondern einfach nur ein SEIN. Erst genüsslich in der Wanne liegen und dann gemeinsam brunchen und sich treiben lassen. So war zumindest der Plan…

Du ahnst es schon… es kam anders…

Ich ließ also das Badewasser ein, und zwar mit einem besonderen Badezusatz. „Selbstliebe“ – passend dazu die rosarote Einfärbung des Badewassers mit einem wohlriechenden Sandelholzgeruch. Fast erinnerte die Färbung ein wenig an meine gezogene Karte. Auf der Packung gab es einen QR Code, bei dem eine „Selbstliebemeditation“ hinterlegt war. 15 Minuten Selbstliebe-Meditation in der Wanne klang nach einem guten Plan.

Also machte ich es mir gemütlich in der Wanne, schloss die Augen, während ich der beruhigenden Musik und den Worten der angenehmen Stimme lauschte. Plötzlich mittendrin hörte ich das an einander knallen von Keramikschalen aus der Küche. Vorsorglich hatte ich die Katzen gefüttert, damit ich in der Hauptsache vor unserer quasi immer hungrigen Bonny während dieser 15 Minuten meine Ruhe hätte. Natürlich bin ich nicht aus der Wanne gestiegen, um Madame zu füttern, weshalb sie dann mit lautem Geschrei ins Badezimmer gelaufen kam. Ich versuchte weiterhin mich auf die Meditation zu konzentrieren, dieser sanften Stimme mit der beruhigenden Musik.

Jetzt kam eine Passage in der ich mich auf den wohligen und betörenden Geruch vom Sandelholz konzentrieren durfte. Eigentlich schön, aber irgendwie roch es plötzlich seltsam, nicht mehr so angenehm. Nachdem ich wieder durch Lärm und diesmal mit Schaben und Scharren verbunden gestört wurde, war auch klar woher der nicht so angenehme Geruch herkam.

Während ich versuchte in Selbstliebe zu baden, hatte unser Fellmonster beschlossen aufgrund meiner Ignoranz ihrer Bedürfnisse, auch die Meinigen zu ignorieren und das Katzenklo aufzusuchen während ich in der Wanne lag.

So viel also zu meinem grandiosen Start mit einer Selbstliebemeditation in der Wanne. Irgendwie hatte ich auf einmal Helge Schneider im Kopf „Katzenklo, Katzenklo, ja das macht die Katze froh…“

Was für ein Glück, das ich unseren Fellgesichtern nie wirklich lange böse sein kann. Vermutlich wollte sie nur verhindern, dass meine Haut anfängt Schwimmhäute zu bilden, wenn ich zu lange im Wasser liege.

Bis zu diesem „Geruchserlebnis“ konnte ich tatsächlich ein wenig entspannen und das war mir auch wichtig, weil ich am Nachmittag ein paar „Selbstliebe-Affirmationskärtchen“ malen wollte.

Wenn ich angespannt bin, dann habe ich das Gefühl, dass auch meine Kreativität blockiert ist. Dann ist da keine Leichtigkeit – kein Fließen – Treiben lassen und einfach schauen, was sich ergibt.

Vielleicht kennst du das auch, das du vorhast etwas ganz Bestimmtes zu malen. Du hast eine Idee im Kopf, oder etwas gesehen, was du unbedingt ausprobieren willst und dann machst du dir selbst Druck, wie dein Endprodukt auszusehen hat. Bei mir geht das dann meistens voll in die Hose. Kreativität darf fließen und leicht sein und das geht am besten, wenn du entspannt und fehlerfreundlich an die Sache herangehst.

Anspannung lässt dich auch den Pinsel nicht mit Leichtigkeit führen und dann hast du ganz schnell einen ungebetenen Gast bei dir. Genau dein innerer Kritiker und der verträgt sich so gar nicht mit „Selbstliebe“.

Du weißt ja wo du deinen inneren Kritiker am besten hinschickst, wenn er zu frech und vorlaut wird.

Last but not least habe ich meinen Selbstliebesonntag für mich wunderbar gestalten können. Wundervolle Kärtchen entstanden in meinem Kreativraum und noch so einiges mehr. Ich bin liebevoll mit mir umgegangen und bin gespannt, was nächsten Sonntag passiert…

Wie hältst du es mit der Selbstliebe?

Bist du fehlerfreundlich mit dir?

Wie ist das mit deiner Kreativität und dem SEIN ohne MUSS?

Ich freue mich auf deine Kommentare.

Deine WegBEREITerin Regina

Selbstliebesonntag mit Hindernissen

Selbstliebe Schaumbad

Der Beitrag Selbstliebesonntag mit Hindernissen erschien zuerst auf Regina_Millig_Coaching_und_Art.

Glücksmomente

In den letzten drei Monaten ist mir immer wieder aufgefallen, dass es doch sehr viele Zeitgenossen gibt, die ihren Fokus stark auf das was NICHT geht legen. Sie verbringen unglaubliche Lebenszeit damit sich über jeden und alles aufzuregen.

Manche Menschen saugen deine Lebensenergie wie Energievampire aus.

Ich nenne solche Menschen gerne Energievampire. Ja, genau Vampire, weil sie, wenn du sie zu nahe an dich heranlässt genau wie Vampire anfangen dich auszusaugen. Kein Blut zugegebenermaßen, sondern Lebensenergie, was im Prinzip aufs Gleiche herauskommt. Neulich beim Einkaufen entdeckte ich im „Wühltisch“ heruntergesetzte Taschentücher. Schwarz mit einem Monster und dem Spruch: „Dann heul doch“. Spontan fing ich an im Laden zu lachen. Ja, ich habe unter meiner Maske gelacht und erntete ein paar vorwurfsvolle Blicke. Ob es war, weil ich in einem Laden, also nicht draußen im Freien unter der Maske gelacht habe, oder weil ich überhaupt gelacht habe kann ich dir nicht sagen. Letztendlich zeigt es aber, dass ich „komisch beäugt“ wurde, weil ich in Zeiten wie diesen einen Grund zum Lachen gefunden habe. Wenn die wüssten, was ich mit diesen Taschentüchern vorhabe .

Du wirst es natürlich sehen. Ich habe daraus ATC gemacht.

Erkennst du Glücksmomente?

Warum fällt es manchen Menschen so schwer „Glücksmomente“ zu sehen, zu sammeln und zu teilen und anderen nicht?

Zum einen ist es eine Sache der Wahrnehmung und zum anderen eine Sache der Einstellung. Ich meine damit nicht mit einem künstlichen Dauergrinsen durch die Welt zu laufen, wenn man gerade einen Schlag in die Magengruppe bekommen hat, sondern die Tage wahrzunehmen an denen man keinen Schlag in die Magengrube bekommen hat.

Persönlich kenne ich ein paar Menschen, denen es gesundheitlich oder finanziell nicht gut geht. Schlimmstenfalls trifft beides zu. Und dennoch finden sie „Glücksmomente“. Sie schaffen es, sich einen positiven Blick auf das Leben zu bewahren, und sie nehmen Dinge wahr, die andere nicht sehen.

Kreative haben das "Glücksmomente finden" Gen.

Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass dieses „Glücksmomente finden" GEN bei kreativen Menschen stärker ausgeprägt ist. Und wer glücklich ist, der hat tendenziell auch mehr Lebensfreude.

Kreative erleben Glücksmomente in vielen kleinen Dingen. Und hier ist es völlig egal ob es ums tanzen, fotografieren, malen, schreiben, basteln, stricken, singen, Handwerken etc. geht.

Da ist der Glücksmoment über die Leichtigkeit beim Schweben übers Parkett…

Der Glücksmoment einen besonderen Moment, mit der Kamera eingefangen zu haben…

Ich wünsche dir viele Glücksmomente

Deine WegBereiterin Regina

Der Beitrag Glücksmomente erschien zuerst auf Regina_Millig_Coaching_und_Art.

Hier nehme ich dich mit in alltägliche Situationen die du sicherlich genauso kennst wie ich.  Du erhältst von mir Inspirationen zum Umgang mit Themen, die uns im Aussen immer wieder mal begegnen und die uns, wenn wir nicht wirklich bei uns sind, auch mal aus der Bahn werfen können. Natürlich ist das mein Umgang damit und deiner kann ein anderer sein. Ich nutze als persönliche Ressource gerne die Natur, die Kreativität und die Spiritualität. Und ja ich lache auch gerne mal über mich selbst.  Das ist es sehr befreiend - kann ich dir sagen. Denn damit kommt die Leichtigkeit in dein Leben. 

Der Beitrag Inspirations-Blog erschien zuerst auf Regina_Millig_Coaching_und_Art.